今日で今年度が終わりですね。
３月末の繁忙期、新型コロナ拡大防止
の為、いつもと違った日々を
強いられていることと思います。
未知のウイルスが故
恐怖を大きく捉える方もいれば
事の重大さを
軽く考える方もいらっしゃるかも
しれません。
今まで経験したことのない状態
ですから、どちらも責めることは出来ない
と私は思います。
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この状況が続けば人々は
考え方も変わることでしょう。
その時その時
自分に出来ること
やるべきこと
を見極めるチカラが試されます。
私達は皆がやっているから平気
だろうと右へ習えをしてしまいがち
ですが、
冷静に客観的
そして本質的に判断する
チカラが必要！！
東日本大震災の時にも
思ったのですが
助けたい気持ちや
役に立ちたい気持ちが
あっても
出来ること
と
出来ないこと
というのがあります。
もし、この先の不安が
大きくなりそうになったら
一度頭の中の考えを
からっぽ
にしてみましょう！！
そこで今日は
から～っぽにする方法を
いくつかご紹介しますね。
１． 深い呼吸を繰り返し瞑想
２． 不安なことを具体的に書き出す
３． 写経（本屋さんで売ってます）
４． ウォーキング
そして一度頭の中をリセットしたら
今自分に出来ることを
考えて実行するのみです＾＾
私も今週は頭をリセットして
計画を立てたいと思います☆