災害時のアロマでの対処法をシェアさせていただきます。
ぜひ、お役立て下さい。
🌸災害時に役立つアロマでの対処法
災害時にはライフラインがストップすることが多いため、衛生面で色々な問題が出てきます。
水が出ないため手が洗えない。口がゆすげない。トイレの問題。避難所での汗や屎尿の臭いなど。
また、恐怖や不安、ストレス、フラッシュバック、うつなど、人によって精神的にも様々な状態が起こる方もいらっしゃいます。
そんな時に以下のアロマが役に立ちました。
🍀簡単にできるのは、殺菌力の高いレモンのオイルを2〜3滴手のひらに垂らし、手の殺菌。
スプレー容器とペットボトルの水があれば、殺菌用のスプレーやマウスウォッシュ、感染予防にエアースプレーなどが作れます。
🍀マウスウォッシュ&手の殺菌用スプレー
材料
・15ccスプレー容器
・ペットボトルの水 15cc
・エッセンシャルオイル合計4〜6滴
（☆無水エタノールやウォッカがあれば、1〜2cc入れるとエッセンシャルオイルと水が混ざりやすいが、なくても大丈夫）
作り方
スプレー容器に無水エタノールorウォッカを入れ、水を
加えて、エッセンシャルを加える。
使うときは、よく振ってから使う。
レシピ1
・レモン 2滴
・ペパーミント1〜2滴
・ティーツリー 1〜2滴
レシピ2
・オンガード 2滴
・レモン 2〜3滴
🍀エアースプレー
材料
・30ccスプレー容器
・水 25cc
・無水エタノールorウォッカ 5cc
・エッセンシャルオイル 10〜20滴
（☆香りの強さ、容器の大きさなどによって、滴数を調整してください😊）
作り方はマウスウォッシュと同じです。
🌿殺菌用
レシピ1
オンガード 3滴〜6滴
レモン 7滴〜14滴
レシピ2
ピユーリファイ 10〜20滴
💐リラクゼーション
レシピ1
ウェーブリズム （セレニティー）10〜20滴
レシピ2
ラベンダー 7〜14滴
オレンジ 3〜6滴
レシピ3
シダーウッド 7滴〜14滴
ラベンダー 3滴〜6滴
🍋リフレッシュ
レシピ1
グレープフルーツ 4滴
レモン 2滴
オレンジ 2滴
ライム 2滴
ベルガモット 2滴
レモングラス 1滴
ペパーミントorスペアミント 1滴
☆柑橘系はあるもので、好みの香りになるようにブレンドしてください。
レシピ2
ウィンドリズム （エレベーション）9〜15滴
スペアミントorペパーミント 1〜2滴
🍀ストレスマネージメントには、リズム4兄弟（アースリズム、ウェーブリズム、サンリズム、ウィンドリズム）が役立ちます。
容器や水や無水エタノールなどがない場合は、直接エッセンシャルオイルを手にとって嗅いだり、香水代わりに1〜2滴を手首や耳の後ろに付けるといいです。
アースリズムやウェーブリズムは鎮静、リラックス効果が高く、イライラ、ドキドキ、眠れないなど、落ち着かないときに気持ちを楽にしてくれたり、
サンリズムやウィンドリズムは、気持ちが落ち込んだり、やる気が出ないなど、沈みがちな気分を元気付けてくれたり、気分によって使い分けてみてください。
🍀凝りや痛みにラベンダーとペパーミント
ハンド&ボディーローションを手のひらに取り、ラベンダーとペパーミントを1滴ずつ垂らしてよく混ぜ、こめかみ、耳の後ろ、首筋、肩、ふくらはぎ、など気になるところにすり込みます。
両手に残った香りを、鼻の前に持ってきて3〜6回深呼吸。
体も気持ちも、スッキリします。
痛みが強い場合は、ディープブルーやディープブルーラブを使うとさらにパワフルです。
塗ってから、軽くマッサージをするとかなり楽になりますよ。
🍀おしぼり
洗面器に水1リットルほど入れラベンダー2滴とペパーミントを1滴垂らします。
その中で、おしぼりやタオルを絞って、体を拭きます。
これは夏の暑いときに、とても喜ばれました。
※ 今はまだ寒いので、ペパーミントを入れずに、ラベンダーやウェーブリズムだけでもいいと思います。
🍀ハンドやフットのトリートメント
ココナッツオイルにエッセンシャルオイルを垂らし、ハンドやフットのトリートメントをします。
セルフでもできますが、これはお互いにやり合う方がより効果的。
震災後、東北で傾聴のボランティアをした時に感じたのは、香りとタッチセラピーの素晴らしさでした。
こわばった心や体がほぐれて、涙を流される方も。
心の中に押し込んでいた感情が香りとタッチセラピーによって解放されるのを見る機会が沢山ありました。
🍀ハンド&フットトリートメント用オイル
材料
15cc容器
ココナッツオイル 15cc
エッセンシャルオイル 3〜6滴（その方の好みや用途によって、選んでOK
作り方
容器にココナッツオイルなどのキャリアオイルを入れ、エッセンシャルオイルを加える。
両腕で約5ccくらい。
💐リラックス
レシピ1
ラベンダー 2滴
オレンジ 1滴
ペパーミント 1滴
レシピ2
ウェーブリズム 3〜6滴
レシピ3
アースリズム 3〜6滴
🌿凝りや痛みに
レシピ1
ラベンダー 2〜4滴
ペパーミント 1〜2滴
レシピ2
アロマタッチ 3〜6滴
レシピ3
ディープブルー 3〜6滴
レモングラス 1滴
🌿むくみの改善に
レシピ1
アロマタッチ 3〜6滴
レシピ2
ゼラニウム 1滴
サイプレス 2滴
グレープフルーツ 2滴
レシピ3
ゼラニウム 1滴
ジュニパー 2滴
グレープフルーツ 2滴
以上、参考までに。
必要な方たちに、お役立てください🌸