引きずってま～す(^^;)
筋肉痛が回復してきたと思ったら
頭がクラクラ～
久々に貧血症状
ここ数か月
調子が良くって
調子に乗りすぎた！という感じです。
いつもなら
いつもと違うトレーニングするときは
エナジーゼリー的なものを補給するのですが
通常の朝食（食パン1枚）だけでした(>_<)
山頂で
持参したおにぎりを食べて
すごく元気が出た気がしたのは
エネルギー不足だったのかも？
なんて今頃気づきました。
そんなことで
筋肉痛の回復にどんな栄養素が必要なんだろう？とか
今、自分の体の中でどんなことが起こっているのだろう？とか
色々調べたり
考えたりして
準備が足りなかったことを反省中
初めてのフルマラソンチャレンジの時は
不安で不安で
友達が
私が完走するために
私の体質に合わせた
食べるといいものリストを作ってくれ
一生懸命取り組んでいました。
3か月後に迫りくる神戸マラソンに備えて
食べ物での体づくりも考えてやっていかなくてはいけないとあらためて・・・
良い気づきになりました(#^^#)
マラソン（42.195キロ）
慣れている人は、自分のことをよくご存じで大丈夫かと思いますが
今シーズン初めてのチャレンジな方
十分なご準備をなさってチャレンジしてくださいね。
命にかかわります！
今朝はぐ～んと気温が下がりました(*^▽^*)
そんなこんなで
9月のクラフト講座のスケジュールをお知らせします。
9月は、秋色カラーリップ作りましょ(^_-)-☆ → 9月のクラフト講座
先日、手話講座の仲間の方が
「市販のリップを付けるとヘルペスになるの」
「どれもだめなの」
とおっしゃられてまして
私も、全く同じでして
自分で作ったものでは、全くそのようなことにはならないので
ご案内させていただきました(^^)
検証はしていないので分かりませんが
私は、リップに使用する油じゃないかな？と思っています。
唇は皮膚より敏感な粘膜
クラフト講座で使用する油は、天然の植物油を使用します。
同じような症状でお困りの方にも良いかもしれません(^_-)-☆
それから！
少ししか手話は、できませんが
なんとか頑張りますので
手話が必要な方もご遠慮なくご参加ください(^^♪