大阪府松原市
内面美を磨くサロンwatoka.（わとか）
セラピスト いりざわ かずみです。
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こんにちは！お元気ですか？
マジョールプレミアムファスファス
（酵素ドリンク）が到着いたしました！
今回は、酵素ドリンクを使用しての
16時間ファスティングのやり方を
ご紹介します！
復習ですが、
16時間ファスティングで得られる効果は
たくさん！
ぜひ、お試ししていただきたいです
まず、24時間を大まかに
分けると、
13時間・・・ファスティング
3時間・・・酵素ドリンクタイム
8時間・・・お食事OKタイム
となります。
お食事タイムは、
朝・昼ごはん食べる派
か
昼・夜ごはん食べる派
の２パターンがあります
例えば、朝・昼ごはんの場合、
朝ごはんと昼ごはんを食べる
↓
PM3:00~PM6:00の間酵素ドリンク
100mlを水か炭酸水で薄めたものを
少しずつ飲む
↓
PM6:00~AM7:00の間は
カフェインの無いお茶や
コーヒーやハーブティなどのみ
（固形物は摂りません）
って感じです！
しっかり24時間ファスティングより、
数倍楽ちんです
ただ、やはり注意しないといけない
ことがいくつかあります
楽ちんとはいえ、16時間食事をとって
いないと起こる体の変化によって
食事の方法も変えなければいけません
詳しくは次回のブログで
ご紹介しますね
私も今週か来週あたりに
16時間ファスティングをやります！
一緒にやってみたい方
いらっしゃいましたら、ぜひ
教えてくださ〜い
それでは、午後からも良い時間を
７月キャンペーン
夏本番前に！体とお肌のメンテナンスは
忘れずに
キャンペーンその①
フェイシャルをご利用のお客様に
首パックのオプションプレゼント！
首って顔よりケアを怠りがちですが
首こそ年齢が出やすく、ケアを怠ると
戻すのに顔より数倍時間がかかります
だからこそ、気になったらすぐケア
しておきましょう！
来月より、オプションとして、
2,000円でご利用いただけます
キャンペーンその②
驚異の抗酸化作用があるお茶
「スロータスティー」
をご購入で、
お馴染みカロリー・紫外線カットする
「リフレッシュ」
を２本プレゼント！
スロータスティーとリフレッシュ
を飲んでWで紫外線をカットして
くださいね
キャンペーンその③
期間中、ホットペッパービューティー
からご予約いただき、口コミをご記入
いただいた顧客様に、watoka.で使える
「1000円クーポン」
プレゼント
ご予約はこちらから↓
ぜひご利用お待ちしております
ご予約、お問い合わせお待ちしております
ホットペッパービューティー
【おすすめメニューのご案内】
岩盤浴マット60分×EMSパッド4枚（１箇所）
＋ヘッドマッサージ （70分）
・1回10,000円
・5回チケット37,500円(1回7,500円)
＊継続割引対象外です。
筋膜リリース90分＋
岩盤浴マット30分×EMSパッド4枚（１箇所）
＋EMSグローブ10分 （130分）
・1回15,000円
・5回チケット55,000円(1回11,000円)
＊チケット継続の場合10％OFF（49,500円）
5,500円お得！
筋膜リリース90分＋
フェイシャル40分×岩盤浴マット30分
＋EMSパッド2枚×EMSグローブ10分
（140分）
・1回21,000円
・5回チケット75,000円(1回15,000円)
＊チケット継続の場合10％OFF（67,500円）
7,500円お得！