大阪府松原市
内面美を磨くサロンwatoka.（わとか）
セラピスト いりざわ かずみです。
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こんにちは！お元気ですか？
暑くなってきましたね
梅雨はまだなんでしょうかね
梅雨入りは遅いけど、梅雨明けは
例年通りっぽいので、ちょっと梅雨が
短くなるそうで、
嬉しいような、野菜の高騰など懸念され
浮かれていられない今日この頃です
熱中症にはくれぐれも注意しながら
お過ごしくださいね
さて。
ファスティングをしたことがある方も
いらっしゃるかと思いますが、
「16時間ファスティング」
は経験されたことありますか？
１日のうち、16時間食べないっていう
シンプルなものなんですが、
もちろん16時間の中には睡眠も含まれて
いますので、例えば7時間睡眠とすると
9時間食べない時間があるってことです
上の図のように、
朝絶対食べないと！派と
いやいや夜は絶対食べたい！派
どちらも大丈夫です
24時間の中で、主に
３つの時間に分かれています
①断食タイム
②食事タイム
③酵素タイム
特に③の酵素タイムが
この16時間ファスティングの
キーポイントになってきます
↓酵素ドリンクについては1つ前のブログでご紹介しております！
その前に、
16時間ファスティングって何か
いいことあるの？
っていうことですよね
めちゃくちゃいいこと
だらけです
①睡眠の質向上
②腸内環境の改善
③肌荒れ緩和
④免疫力向上
⑤食後の眠気防止
⑥集中力向上
⑦脂肪燃焼
⑧オートファジー活性化
めちゃくちゃあるでしょw
いいことだらけなんです！
しかも
24時間ファスティングより
簡単！
だって、１日２食食べてもいいんです！
（食事内容は気をつけてね）
全然食べないファスティングは
更年期世代にはきつい
それでもお腹空くときはありますが、
ちょっとしたコツがあります！
その辺はまた今度
ファスティングは、
細胞を綺麗にする唯一の方法です
痩せにくくなった、
代謝が悪くなった、
あまり食べてないのに太る、
眠りが浅い、不眠気味
疲れやすい、風邪をひき易い、
体調を崩し易い、
肌がボロボロ、髪の毛ガサガサ
などでお困りの方、
ぜひ16時間ファスティング、
やってみましょう
長くなってしまいましたので、
今日はこの辺で。
また、ファスティングの方法など
ご紹介していきますね！
では、
明日も良い１日を
【６月キャンペーン情報】
６月キャンペーン
キャンペーンその①
【ボディ】
セルライトがあると体が疲れやすかったり
浮腫みやすかったりします。
しかも痩せにくくなる・・・
だから、
この時期の筋膜リリースは本当に優秀！
ぜひ６月に受けてみてくださいね
６月に筋膜リリースをご利用のお客様には
筋膜リリースで使用しているミネラル
たっぷりの痩身クリーム（1回分）と
浮腫みに適面の青汁plus（サプリ）をプレゼント！
筋膜リリースを受けられた日の夜
入浴後にクリームを塗っておくと
更に施術効果が得られます。
2種類ありますので、筋肉の状態によって
こちらでご提案させていただきますね
そして浮腫みと便秘に適面な
青汁plusを１包を飲んでいただくと
更に体がスッキリします！
ぜひ試してみてくださいね
キャンペーンその②
【メイク】
紫外線がかなりきつくなって意識
してケアされてる方も多くなってきましたね。
「老化の原因の8割は光」
というのはかなり浸透してきているかと
思いますが、
めんどくさくても紫外線ケアだけは
しっかりと、少しお金をかけてでも
やっておくと、ほうれい線がー
とか
シミがーとかなりにくいので
ぜひ、ぜひとも、やってください
←
大事なんででかめのびっくりマーク
日焼け止め成分が入ったメイク用品を
お買い上げのお客様に、
カロリーカットだけじゃない
紫外線もカットしてくれる優秀サプリ
「リフレッシュ」を１包プレゼント！
食後に飲むと脂質糖質をカットしてくれて
尚且つ紫外線やアルコールも
カットしてくれる、
こんなサプリ、飲まない理由が
ないですね笑
ご予約、お問い合わせお待ちしております
ホットペッパービューティー
【おすすめメニューのご案内】
岩盤浴マット60分×EMSパッド4枚（１箇所）
＋ヘッドマッサージ （70分）
・1回10,000円
・5回チケット37,500円(1回7,500円)
＊継続割引対象外です。
筋膜リリース90分＋
岩盤浴マット30分×EMSパッド4枚（１箇所）
＋EMSグローブ10分 （130分）
・1回15,000円
・5回チケット55,000円(1回11,000円)
＊チケット継続の場合10％OFF（49,500円）
5,500円お得！
筋膜リリース90分＋
フェイシャル40分×岩盤浴マット30分
＋EMSパッド2枚×EMSグローブ10分
（140分）
・1回21,000円
・5回チケット75,000円(1回15,000円)
＊チケット継続の場合10％OFF（67,500円）
7,500円お得！