---------------今日のお花
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１２月１９日：今日のお花
かすみ草
花言葉：愛らしい
花の写真は、
Photo Libraryさんからお借りしています。
●ハーブでうがい
風邪やインフルエンザの予防の第一歩は
・手洗い
・うがい
これ、本当に大事ですね。
普通は、水道の水で「ガラガラ、ペ」
なんですけど
この季節、ちょっといつもより
感染症対策したいですね。
そこで提案なんですが
ハーブティーでうがいしませんか。
少し薄目でも構わないので
ハーブティーをつくる要領で
お湯に３～５分浸してこしたものを
ペットボトルにでも入れて
洗面所においておきます。
一日に２～３回
朝・お出掛けから帰った時・晩
というふうにうがいします。
抗酸化作用・殺菌作用のある
・ローズマリー
・セージ
・タイム
などがオススメ。
ハーブティーだとちょっとクセがありますが
うがいに使うと口の中がさっぱりして
いい具合です＾＾
・クローブ
ちょっとアクセントに入れてもいいかも
（好き嫌いありますが、虫歯予防にもなります）
喉が痛いときには、ブルーマロウなども
粘膜を優しく包んでくれていいですよ。
ハーブうがいは毎日使い切って
一日の始めにつくりましょうね。
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