おはようございます😃
グレイステュードのmayumiです。
私はいつも、お布団に入って
眠りにつく時に
「幸せだなぁ～*(*´`*)*」
って自然と笑顔になってしまうのですが、あなたの場合はどうですか？
さて、本題ですが
心が疲れたと感じるとき、あなたは何をされますか？
・美味しいご飯を食べる
・お出かけする
・買い物する
・友達とランチ
・飲みに行く
・瞑想
その他
これは全部
「行動」すること
なのですが、
疲れた心を回復させるためには十分な睡眠が必要です。
体が疲れた時は「寝る」ことに意識をおくのですが、心が疲れた時には「寝る」という発想にあまりならないようです。
睡眠を取ることは
脳が休まり自律神経を整える
働きがあります。
ストレスを感じたり
不安な気持ちが続いたりするときは、ぐっすり眠ることで脳内の分泌物質を正常に戻し、ストレスやうつ症状を緩和・軽減することが期待できます。
身体だけでなく、
心が疲れたと感じる時にも
しっかりと睡眠をとりましょう♪
いつもありがとうございます。
【自然治癒力高める情報を配信】
LINE登録で特典プレゼント♪
▼ご登録はこちらから▼
