<タイムマネジメント>
4時起き予定が3時起きの今日おはようございます。
昨日３時起き。
２日前４時起き。
３、４日前は３時起き。
昨日は2日前からの疲れの調整dayでしたね。
やっぱりちょっとでも疲れると最低でも2日は回復にかかる身体です。笑
昨日はゆっくりめに過ごしましたが、こんな感じ。まず車の掃除。これはちょっとイレギュラーな予定笑
イレギュラーというのは「スケジュールとして突発的に入ってきた予定」という意味ではなくて、
予定としてはもう1週間以上前からこの日のこの時間に組み込んでいました。
ただ、「車の掃除」というタスクが、わたしの人生に習慣化されていないという意味でイレギュラーです。笑
わたしの課題。車内を美しく保つなのですが全然できてないところです。今日お客様を車に乗せるので昨日のうちに掃除。
そのあとはリビングの掃除。
リビングはわたしも過ごす時間が長いのでいかに心地好い環境を創れるかはいつも考えてる。
で、写真にも書いていますが↓
今日はゆっくり体調整える日なのになんで掃除？って感じかもしれません。
掃除ってすごくて、床拭きとかすると逆に元気になれたりするんですよね。身体を動かすというのも良い。
積極的休養って呼んでいるのですが、呼んでいるのですがって実際にそういうワードがあるんです。
初めてこのワードを知ったのは大学の講義でしたね。なるほどと思いました。
積極的休養と消極的休養。
しんどい時に横になりたくなるんだけど、
横になっても疲れが取れなかったり、逆にダルくなったりしたことないですか。
休養って面白くてね、横になった方が回復するときと、動いた方が回復するときと、両方あるんですよ。
その血行がどうのとかもありますが、そういう知識は横に置いておいて身体に聴いていきます。
それは自分の気分とは連動してないので。心には聴かない。身体に聴く。
横になりたいなぁと思って横になっても、ダルくなったりすることはままあります。
この、今は
- 横になって休むべきか
- 動くべきか
を見極められるようになってくると、また１日の使い方って全然変わってきます。
だんだん分かってきます
で、休養という概念とは別に心理学や脳科学でも
やり始めると元気(やる気)が出る。
という仕組みが人間にはある。
やる気と行動のシステムです。これを使う。
普段直観的に、または感情的に、自己啓発的に色々やっていると思われていますが、こういう人間に備わるシステムをもろ駆使しているところもあります。あんま言わないけど。
これもバランス。
で、それがわたしの場合は掃除のことが多いです。
子どもがいるので毎日散らかるし、リビングはわたしのリラックスの場であり仕事の場でもあります。
とても大切な場所。でもすぐ散らかる。
生きてる証拠ですね。
散らかっているともう、エネルギーを削がれまくるので、ゆっくりしたい日ほど掃除から。というのがわたしのエナジーマネジメントの定石です。
簡単にでも良いんです。しんどいなら掃除機だけでも。でも、いろんな意味で床拭きはおすすめなので、特に日本人の精神にもマッチするので。
そこまでできると全然変わってきます。床拭きにアロマ使うとより浄化になります。
でももうそんな掃除なんかできない。横になりたいわ。。っていう人もいると思う。
わたしもある。
そういう時は横になったら良いと思います。
その「しんどい」は心のものなのか、身体のものなのかでも全然違うけどね。
このあと香り師のさきちゃんが出勤前に寄ってくれてコスメのお渡しして、
そこから2つ、パソコン仕事入れてたのですが如何せん体調の戻りが悪かったので、ひとつだけやりました。
で、このときは横になる。
でも、どうしてもやりたい予定が頭から離れなかったんですよねこの日は。
それだけでもうエネルギーもってかれるので、身体は休めながらひとつ違うことを頭の中でしてました。想定外にやりたいことがやれた良い時間だった
それでお昼になったので、ちょっと回復したし次は動く。これ以上こもってるより外に出た方が元気になると思ったので車でおでかけしました。
これは元々予定に入れていました
で、買えたので
カフェに寄り。
カフェに寄り。わたしは普段から仕事場としてカフェをものすごく活用させてもらっています。
長居してご迷惑にならない程度にのつもり
朝にできなかった予定をここでやる。
メールレターの作成でした
パソコン仕事なら家じゃなくてもどこでもできるからね。
でも思いの外書くのに時間がかかって16時になっちゃったので、お迎え行かないといけないのでタイムアップ。
このあと学童行き、長女と夕飯の買い物をして、焼き芋買って
ごはんの前に焼き芋ー？って感じでしょ笑
焼き芋は良いんです。
で、保育園行って次女を拾い、家に帰ってごはんごはん！
美味しそうに食べる選手権中↓
そんな感じの１日でした。
よく「パワフルですよね！」って云っていただきますが、本当にそんなことない。
こんな感じでよく休養をとっているし、気分の浮き沈みも多いです。それによってのリスケも多い。でもその上でできることやりたいことをスケジュールに組み込んでいく。
無理するんじゃなくて、楽しんでやれるのがこのタイムマネジメントの好きなところかな
じゃあ今日も素敵な１日にすると自分と約束をして
今インスタの主にストーリーでリアルタイムで時間の使い方をキャプチャしてます
早速参考にしてくれている方もいてくださって感動しています！
マネージストーリー上げ出してから閲覧してくださる方の数が急増してます。やっぱりみんな関心があるのかな？参考になれば幸い。
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