足がつる
しかも両足ともこむら返り
疲労を溜めたまま、水分もミネラルもあまり取らず、夜通し冷やす。
そりゃそうだ
夜中に起きてどうのこうのする元気もなく、とりあえず寝れると自分に言い聞かせ寝てみる。そして次の朝のあの痛み。はんぱない。
というわけで、片足ラベンダーアング、片足ジュニパーであっためながらマッサージ
痛いよ～
結果、どっちも悪くない。ラベンダーのがちょっと早く楽になった気も。
あくまで私の結果です。
朝から晩まで身体を動かし、疲れたからシャワーですまし、暑いからといって窓を開け、足元を出して寝る。