前回の更新からだいぶ経ってしまいましたが・・・
ドローインのわかりやすい動画がありましたので
アップさせていただきます！
こんにちは。
横浜線中山駅近くのアロマサロン フォンティスの藤井です。
１０日ほど腹横筋を鍛え、良い感じでお腹が引き締まってきました。
そして腰痛も緩和され、ほぼノーコルセットで過ごせています。
そこで、エクササイズを止めたらどうなるか、あえて数日間、腹横筋をほったらかしてみました。
すると・・・・・
あっという間に醜いお腹になってった。。
改めて腹横筋の大事さを感じました。
わかりやすいドローインの動画です↓
さすがコナミさんです。
↑の体勢でお尻を持ち上げ、１個１個背骨を意識して肩口まで上げていく動作もお薦めです。
お尻が引き締まり、背骨の動きも良くなるので、腰痛・背面痛が気になる方にも良いと思います。
身体が変わってくると楽しいですね。
無理をせず、適度にメンテナンスを行って、ずっと快適に動ける身体でいたいものです。
私は今、筋膜の勉強をしていますが、リラクセーションより１歩踏み込んだ施術をご提供できるよう、手技の定着、指先の感覚を大事に練習を重ねて行きます！