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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日は娘とイオンのゲームセンターに行きました。
ＵＦＯキャッチャーが好きなので、沢山遊びました。
景品がとれやすい台があるので小さな娘でも取ることができます。感謝です！！
それでは、今日の食事です。
・プロテイン
・豚肉と野菜の炒め物
・サツマイモ
・シャインマスカット
・みかん
・水2L
・ミネラルレモンモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・背筋40回
では！