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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日で9月も終わりですね。
しかし、北海道はまだ暖かいです。
昔と比べると考えられない暖かさで、紅葉もまだ先になりそうです。
感謝！
それでは、今日の食事です。
・プロテイン
・焼き鮭
・野菜炒め
・エノキ
・バナナ
・ナッツ
・水2L
・ミネラルレモンモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・クロスタッチ40回
では！