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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日は実家に行きました。
父の誕生日が来週なので、娘たちとプレゼントを渡しに行きました。
病気もなく元気でいてくれることに感謝です！！
それでは、今日の食事です。
・プロテイン
・刺身
・ナッツ
・トマト
・きゅうりともずくの酢の物
・水2L
・ミネラルレモンモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・背筋40回
では！