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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日は海水浴です。
天気がいまいちでしたが、帰るときまで何とか持ちこたえてくれました。
そして、海水浴場もすいていたので、すごしやすかったです。
それでは、今日の食事です。
・プロテイン
・えだまめ
・ナッツ
・トマト
・豆腐
・のり
・水2L
・ミネラルレモンモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・スクワット40回
では！