7月26日の食事と運動☆☆ 健康は全ての基本。 健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。 私たちは食べたモノからできています。 ☆☆ お疲れ様です。 今日は結構運動しました。 明日の筋肉痛が心配です(笑)。 それでは、今日の食事です。 ・プロテイン ・野菜炒め ・豆腐 ・納豆 ・水2L ・ミネラルレモンモン水500ml(ドテラ) 運動 ・秘密の体操60回 ・ヨガ ・スクワット40回 では!