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健康は全ての基本。
健康でいることは、周りの人の為にも繋がります。
私たちは食べたモノからできています。
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お疲れ様です。
今日は会社の手続き等で役所や銀行周りでした。
雨でしたが、ここ数日つづいた暑さが和らいで過ごしやすかったです！感謝です！
それでは、今日の食事です。
・プロテイン
・ナスの煮びたし
・たまごやき
・赤シソ
・のり
・チーズ
・水2L
・ミネラルレモンモン水500ml(ドテラ)
運動
・秘密の体操60回
・ヨガ
・クロスタッチ40回
では！