毎日暑い日が続きますね。

今年は1日中、クーラーも

つけっぱなしです。

そうすると、体が冷えるし、

かといって家の中で熱中症になるのも

怖いので早く秋が来ないかなと思っています。

寝るときのクーラーの温度は

どれくらいにしていますか？

27～28度くらいで寝ていたのですが

23～25度くらいが睡眠にはいいと

聞いたので最近は25度です。

そうしたら、快眠なんですね。

ちょっと寒い位なので

しっかり布団に着て寝ています。

そんなとき、家の給湯器が壊れて

お風呂に入れなくなりました。

修理にも時間がかかるので

銭湯通いです。

冷えた体に温泉は

気持ちいいですね。

特にお気に入りが炭酸浴で

家に帰ってきても

体がぽかぽかでよく眠れます。

暑い夏を乗り切るには

快眠ですね！

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夏の快眠ポイント