今、インスタを勉強中なのですが
新しいアカウントを作って
投稿しようとしたらいきなりバンされました。
アカウント停止です。
インスタではいいねやフォローを
一気にたくさんするとそうなると
言われています。
しかし、私はいいね周りや
フォローはいっさいしていない。
半日かけて作ったプロフィールや
プロフィール写真の消去されました。
ワケがわからないときって
ホントもやもやしますね。
メンタルトレーニングを学んでいて
つくづくよかったと思います。
こんなとき、嫌な気持ちで
感情むき出しの言葉を使うと
どうなるか！？
脳科学的にいうと嫌な気持ちが増幅
することが明らかになっています。
職場や家庭で嫌な感情むき出しの
人の側にはいかないですよね。
関係ないこっちまで気分が悪くなります。
実はこれ、消し去る方法があります。
特にスポーツの場合、審判の判定とか
自分ではどうしようもないことが起きます。
これに対して感情的になって
冷静さを失った人は負けます。
つまり、超短時間で切り替えることが
できないと一流アスリートにはなれないのです。
このブログの読者様で一流アスリートを
目指している方は少ないと思うのですが
私には関係がないではなくて
関連付けてもらると自分の力になります。
切り替え力を身につけると
感情に振り回されることが減っていきますよ。
どうやって切り替え力をつけるのか！？
イメージ、言葉、動作を使います。
これはトレーニングによって
獲得していきますので
身につけたい方は
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実際のトレーニングは
教材のアプリを使って
隙間時間にできますよ！
その日の嫌なできごとは
その日のうちにクリアするようにしています。
その日のうちがポイントです。
そうすると翌朝、とてもいい気分で目覚められます。
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