人間のあらゆる行為に努力と結果があり。
努力の大きさにふさわしい結果が生じる。
ジェームズ・アレン
30日スクワットチャレンジ、お尻が全く筋肉痛に
ならないってことで、ジムの先生に見てもらったら
やっぱり、お尻に効かないトレーニングになっておりました。
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ジムで本気のスクワットを10回したらヘロヘロ。
とてもじゃないですが、100回なんて無理です。
20回やっただけで、3日間お尻が筋肉痛でした。
50回も楽々できたら、やり方間違ってる証拠だそうです。
自己流はどうしても楽に使える筋肉を使ってしまいます。
ということは適正な努力になっていない！
結果は正しい努力をしてこそ、得られるものですね！
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