今朝は晴れてはいるものの
風が吹いて肌寒い～
昨日まであんなに暑かったのに
暖房をつけたい気分。
体調もおかしくなりますよね・・
よく天候の変化で気圧が変わると
体調が悪くなると聞きますが、
気温や湿度、気圧など天候の変化
によって起こる体の不調の総称を
「気象病」というのだそうです。
「季節病」は聞いたことがありますが、
「気象病」は初めて聞きました。
季節病は症状が起こりやすい時期が
ある程度決まっていますが、
気象病はどの季節においても
日々の気候が変化すれば、
いつでも起こるのだそう。
特に女性に多いのだそうです。
とりわけ原因に思い当たることがなく、
日々の体調が変化するのは天候が
影響していることも多いのだそうです。
「気象病」のメカニズムとしては、
★気圧の変化に体の圧力を調節
しようとする負荷が出る。
★自律神経の調節作用の負担になり
自律神経が乱れてしまう。
★痛みのもとになる物質が発生する。
からだそうです。
そして、
天候の変化は自律神経に影響するので、
自律神経を鍛えて天候の変化に
対応する力を強くすれば、
症状も軽減できるそうです。
鍛える方法として
簡単で効果的なのが、
「呼吸法」だそうです。
それから、
１日の生活リズムが乱れていると
自律神経も乱れやすくなるので、
規則正しい生活も大切だそうです。
他に、入浴（半身浴）
アロマテラピー（芳香療法）
ストレッチ
音楽療法、視覚療法 など、
五感から脳へ伝わる情報を利用し
脳をリラックスさせストレスを
軽減させることが予防に繋がるそうです！
今日のお弁当は、
煮込みハンバーグ
もやしとニンジン炒め
アスパラ、ミニトマト でした！
