更年期に激しい感情に刺激されてイライラやネガティブになる自分の「気持ち」を知るには

こんにちは。

いつもありがとうございます。

浜松町・大門で更年期などの婦人科症状をアロマで改善するアロマセラピストの澤本裕美です。

直ぐにイライラさせられたり、落ち込んだり。

更年期障害のこころの症状って「気持ち」の症状ですよね。

更年期にそんな自分の「気持ち」に左右されないうにするには、自分を知ること。

自分を知るには「自分を知る日記」をかく。

日記って聞くと、「無理無理、続かないから」と思うかもしれませんが。

嬉しかったこと、頭にきたこと、悲しかったことなど、ごくごく簡単にその日に強く感じたことをかくだけ。

誰にも見せるわけではないので、乱筆で箇条書きなんでもOK。

そして何日か書き溜めたら「自分を知る日記」を第三者の目線で読み返します。

この読み返しが、ポイント。

どんなことにこころを動かされたり、強い思いを抱いたりしたか。

また悲しかったり、腹立たしくイライラさせられたか。

うらやましいと感じたり、喜びに満たされたか。

ワクワク感でいっぱいになったことなど、色々思い出します。

そうすると、自分の「気持ち」がどんな場面で激しく荒ぶるのか見えてきます。

またその激しい感情に刺激されてイライラやネガティブな「気持ち」になってしまうのかを知ることができます。

自分自身の「気持ち」がどんな特徴を持ち、どんな場面でどんな動きをするのか知ることができます。

自分を知ると、「気持ち」が急激に落ちてネガティブモードになる出来事を避けることができます。

また、嫌な出来事があっても自分の「気持ち」の動きを把握していれば、その「気持ち」をコントロールする意識が働いて、冷静に対処できるようになります。

結果として、「気持ち」の落ち込みも軽減できます。

そんな「お気持ち」をカウンセリングの時にもお聞かせください。

私が書き受けとめていきますので、「お気持ち」の軌道修正をするお手伝いができるかと思います。

当、更年期アロマサロンの施術内容はこちらです。

更年期アロマサロンでは香りの好みでわかる自分の今の体質やホルモン・バランスを分析しながら、改善された方のデータをもとに作成した、施術でホルモン・バランスを整えて今までに経験したことのないようなこころとからだの更年期障害の症状を改善するサポートをしております。

女性ホルモン急ダウン更年期坂をふたいりで笑いながら話し合い閉経にゴールしましょう。

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★更年期になると卵巣から女性ホルモンが正常に分泌されないため、ホルモンのバランスがくずれます。

そうするとホルモン分泌を催促している脳の視床下部がに支障が出ます。

それが原因でからだの各器官の働きを正常にコントロールしている自律神経が乱れます。

そのため更年期障害は更年期からくる自律神経の乱れ・自律神経失調症のひとつと言われています。

自律神経失調症は脳の障害のひとつです。

★自律神経を整えて心身をリラックスさせ、脳の障害を改善する方法が実証されています

鳥取大学の医学部によるアロマセラピーが脳の障害の記憶障害の認知症を改善できることが実証されました。

これは嗅覚を通してアロマオイルの香りによる信号が脳に伝わり、記憶を司る海馬などを含む大脳辺緑系を刺激。

それによって、自律神経を整えて心身をリラックスさせることが認知症を改善できるとしています。

★この鳥取大学の医学部で実証されたアロマセラピー理論は更年期障害からくる脳の障害の自律神経失調症にも有効的です。

★自分にとって好きな香りで脳を刺激し、自律神経を整えて心身をリラックスさせることが更年期障害の症状を和らげてくれます

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