元JAL国際線CAプロデュース
女性会員様限定
品川駅直結徒歩6分
完全プライベート個室空間
アロマトリートメントサロン
Fairy マイナビニュースで取材を受けました
http://news.mynavi.jp/news/
品川 アロマ
品川 歯のホワイトニング
皆様おはようございます
美肌の持ち主の共通点は、
良い睡眠をしっかりキープしていること
寝ないと肌が荒れるというのは、
何となく分かっていながら、
きちんと睡眠をとっていない女性の多さに
驚かされます
働く女性の場合、
平均睡眠時時間が4～5時間、
週末に寝だめをするというパターンは
珍しくありません
体はそれでもつかもしれませんが、
お肌にとって寝不足寝だめを繰り返すのは、
いちばんいけないことです
私達の肌細胞は4週間で生まれ変わります
ただし日々おこなわれる肌の再生は、
夜間だけでおこなわれています
昼間の起きている時時間には、
血液は脳に集まり肌にはあまりいきません
人間は眠りについて初めの3時間ほどの間に、
いちばん深い眠りに入ります
睡眠中はレム睡眠（浅い睡眠）と、
ノンレム催眠（深い睡眠）という、
2つのパターンが1セットになって、
1時間半ごとに繰り返されています
その初めの2セット、
つまり初めの3時間が大切なのです
その時間帯に成長ホルモンが分泌され、
お肌の再生もおこなわれます
そして徐々に睡眠が浅くなり覚醒に向かいます
合計で何時間必要かというと、
もちろん個人差はありますが、
1日6時間以上、
できれば7時間位の睡眠が理想といわれています
またホルモン分泌には、
体内時計も関与しているので、
毎日だいたい同じ時間に寝ることも大切です
TODAY'S TOPIX 理想の睡眠は・・・
決まった時間に眠くなり
決まった時間に起きる
目覚めた時にスッキリして
疲れが取れた感じ
品川 アロマ