こんばんは🌆椿です。
ビンヤサヨガ
とは
とは呼吸とポーズを同調させて流れるように行うヨガだよ。
なかなか、体力がいるような気がするんだけど、最近、プライベートヨガのおかげで深い呼吸が出来るようになった気がするんだよね😋
先生が、お尻の筋肉＝ヒップマッスル
を鍛えるポーズを教えてくれたよ
テレビを見ながら、こんなポーズ
と思うけど、美は、1日して成らず
と思うけど、美は、1日して成らずヒップアップ⤴️目指してイイ男を虜に✨
ビンヤサヨガはアンチエイジング効果も
素敵すぎ
夜ご飯はチーズ🧀ダッカルビを頂きました
チーズ🧀大好き
今日のまとめ
お尻力 おしりぢから
椿 優子