梅雨の時期といえば……
・「なんとなくカラダが重くて、なにをするにも億劫になる」
・「だるさが抜けないし、やたらに眠い」
・「胃腸がスカッとしなくて、調子が良くない」
・「イライラしたり落ち込んだり、気分が安定しない」
という症状に覚えはありませんか？ 梅雨の時期は、湿度が高くなって気圧が下がります。この気候の変化が影響して、自律神経のバランスが取りにくくなったり、だるさが取れなかったりするのです。また梅雨の時期、女性にとって特に気になるのは、湿度の高さゆえに、むくみやすくなってしまうこと。
なぜ梅雨の時期にこのような症状が現れるか、ご存じでしょうか？
天気が悪くなり空気中の湿度が高くなると、カラダの水分代謝が滞りがちになります。通常であれば、カラダは汗をかくことで体温を調節ができるのですが、外の空気が湿っているときには汗が体内から出ていきにくくなってしまうのです。すると、カラダのバランスが乱れ、胃腸の働きが悪くなり、老廃物が溜まったままになってむくみが発生することも……。
そんな状態を解消するためにも、意識的に水分代謝を良くしていきましょう。例えば、下記のような方法がオススメです。
1、汗をかく
適度な運動や半身浴なども効果的！ 座り仕事の人は1時間に1回は立ち上がって歩くようにしてみましょう。
2、体を冷やさないようにする
冷えによってリンパの流れが悪くなるのを防ぎましょう。マッサージもオススメです。
3、ナトリウムとカリウムのバランスをとる
塩分は、カラダの水分排泄を滞らせてしまいます。一方でカリウムは、そんな塩分を体外に排出してくれる働きがあるので、積極的に摂取するのがオススメです。カリウムは、アボカドやパセリ、ほうれん草、モロヘイヤなどに多く含まれています。茹でると溶けてしまうので、できれば生で食べるのが良いでしょう。
と、このように、生活習慣や食生活でむくみを改善できればベストなのですが、忙しいライフスタイルのなかではなかなか持続できないのが現実ではないでしょうか……。
ホットオイルマッサージでは梅雨の時期のダルさやむくみを解消出来るように温かいオイルで体を暖めながら、全身のリンパを流していきます。普段動かさない筋肉を動かし老廃物を流して気分スッキリむくみもサヨナラ
もちろんマッサージ中はクーラー禁止ですよ。