こんにちは！

NARD JAPAN認定アロマ・セラピスト

アロマフランス認定クレイプロフのzuming（ずーみん）です

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今日はまた寒さが戻ってきました

ゴルフへ行っていた夫は、冷えたのか…足裏が何度かつりそうになったそうです。

つりそうで、つらない感じ、気持ち悪いですよね。まぁつるよりは楽ですけど

足がつる原因を考えつつ、家庭でできる簡単なケアをいくつかしてみました

※病気が原因の場合もあるので、気になった時は病院へ行くことなどもご検討下さいね※

寒い時って、水分補給を忘れがちになるので、こまめにとってねと伝えているので、気をつけてくれているし、運動前後のストレッチもいつもちゃんとする人なんですけどね…それでもつりそうになっちゃったみたいです。

足がつる原因は様々かと思いますが、今日の夫は、水分補給の不足、電解質のバランスや、冷え、筋肉の緊張など様々なことが重なっているんだろうなと思います。

ひとまず、水分補給しつつ、足浴で温め、ゴルフで一日使った足の疲労を癒してもらいました。

足の疲れは和らいだようで、クレイの癒しの効果と運動後の心地良い疲労感で、とてもリラックスした表情です。

寝る前に足を触るとまた冷えていました。

足首やかかと周辺、足指も硬い…足裏はごりごりしてる

アロマトリートメントオイルを使って、足を温めながら、少しずつ緊張を緩めていきました。

寝る前に、お布団に湯たんぽを入れたので、ホカホカして眠っています

温かいってほっこりしますよね。

Sweet dreams...✩︎⡱

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NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー

NARD JAPAN認定　アロマ・セラピスト

アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）

アロマ・フランス認定クレイプロフ(講師）

アロマ・フランスクレイテラピーブラッシュアップ講座修了

アロマ・フランスイドロラテラピー講座　修了

アロマテラピールームクレイドル認定クレイリンパドレナージュセラピスト（西日本初！）

リンバドレナージュセラピスト

ナードアロマ・インストラクター受講中

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冷えて足裏がつりそう…簡単おうちケア4つ。