こんにちは!
NARD JAPAN認定アロマ・セラピストアロマフランス認定クレイプロフのzuming(ずーみん)です
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今日はまた寒さが戻ってきました
ゴルフへ行っていた夫は、冷えたのか…足裏が何度かつりそうになったそうです。
つりそうで、つらない感じ、気持ち悪いですよね。まぁつるよりは楽ですけど
足がつる原因を考えつつ、家庭でできる簡単なケアをいくつかしてみました
※病気が原因の場合もあるので、気になった時は病院へ行くことなどもご検討下さいね※
寒い時って、水分補給を忘れがちになるので、こまめにとってねと伝えているので、気をつけてくれているし、運動前後のストレッチもいつもちゃんとする人なんですけどね…それでもつりそうになっちゃったみたいです。
足がつる原因は様々かと思いますが、今日の夫は、水分補給の不足、電解質のバランスや、冷え、筋肉の緊張など様々なことが重なっているんだろうなと思います。
ひとまず、水分補給しつつ、足浴で温め、ゴルフで一日使った足の疲労を癒してもらいました。
足の疲れは和らいだようで、クレイの癒しの効果と運動後の心地良い疲労感で、とてもリラックスした表情です。
寝る前に足を触るとまた冷えていました。
足首やかかと周辺、足指も硬い…足裏はごりごりしてる
アロマトリートメント オイルを使って、足を温めながら、少しずつ緊張を緩めていきました。
寝る前に、お布団に湯たんぽを入れたので、ホカホカして眠っています
温かいってほっこりしますよね。
Sweet dreams...✩︎⡱
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