今月のテーマは広背筋。

今月のピラティスのテーマは『広背筋』です。

毎月テーマがあって、骸骨の模型や筋肉ポスター？で、場所の確認をしたあと、自分の体を触りながら、動かしながら、実際にその動きと着いてる場所を確認していきます

この写真は私が持ってる本から掲載していますが、ピラティスのレッスンの時は、その部分ごとなので、場所がより分かりやすいです。

１週目から４週目と進むにつれて、少しずつダイナミックな動き、チャレンジワークへとレッスンが進みます。

これは無理だろう…と思っていた動きも、少しずつできるようになったりして、レッスンが終わる頃にはしんどかった場所が楽になっていたり…気持ちも軽くなっていたり、心身のリフレッシュができます。

呼吸を意識してるのもいいです

姿勢も少しずつ良くなってきました

広島の時から3-4年？続けてきて、心身のバランスも取りやすくなってきてありがたいです

からだを動かすのは健康の基本だなぁと感じます。

といいながら、お家でできる動きくらい毎日やればいいのに、やらないところが私の横着なところです

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪

NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー

アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）

アロマフランスイドロラテラピー講座　修了

MLDリンバドレナージュセラピスト