マラソン教室最終回！たった１分が辛かった私が…

今朝はマラソン教室の最終練習日でした

あつーーーい夏から始まったこの教室！ほんとにほんとに夏は暑かった

季節が変わり今日の練習は、お天気はいいけど、肌寒い！海沿いを走るコースだったからよけいにかな。とはいえ潮風にあたって育っているのでとても心地よく走りきれました。

はじめは１分走ってもしんどくて、陸上競技場の１週400mも、心臓がどうにかなるかと思うほど苦しかったですが、先生や参加者のみなさんのおかげで、1時間以上、10km以上走れるようになりました

先生は北京オリンピック女子マラソンに出られてて、日本女子では唯一の完走者です

走る前の準備運動、ストレッチなどアップや、走り方、マインド、苦しい時の乗り越え方、シューズの選び方、

そして最終回の今日はレース前の過ごし方や、レース中の給水について、専門家ならではのアドバイスでした

『10kmマラソンは関門があるけど、気にしない！走れなかった自分が7kmまで行けたってすごくない？走ること、レースを楽しんで

』

これはほんとにそうだなぁって思います。

走るからにはゴールしたいけど、まずは気負わず挑戦して、無事にスタートできることを楽しみたいです♡

先生を真ん中に記念写真

今日は大阪マラソンもありましたね！

いつか参加したいなぁ

そうそう今日は気づきがありました。

うっかりしてて、スポーツ前後のアロマを塗り塗りしていかなかったら…

整理体操？をしっかりしてるのに、モモがパツパツ！あっちもこっちも痛い

固まるのが早い！

マラソン教室では距離も短く5km程度ラン＋最後の流し（ダッシュ）なのに、長めの距離を走る自主練より、体がきつく感じる

やはりアロマでのセルフケアは大事だなぁ

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪

NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー

アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）

アロマフランスイドロラテラピー講座　修了

MLDリンバドレナージュセラピスト