やってない不安と、努力した時の不安と…

今日は2週間ぶりに走りました

天気やら体調やらを様子見してる間に、10月も半ば過ぎ。

このままでは目標にしてる10kmマラソン走りきれないんじゃないか…

（ゆっくりだと10km以上走れるけど、マラソン大会だと関門タイムがある）

このまま咳がおさまらなかったら、練習不足だし、まだ目標も達成できてないし無理かも、やだやだ

と、やらないこと、出来ていないことへのモヤモヤが不安にかわってしまって、心配ばかりしてました

不安って何種類かありますよね？

・やってないから どーしよう できるかな？の不安

・やりたかったけど、できなかった…どうしよう。できるかな？

・やることはやったけど、本番で発揮できるかな？うまく結果をだせるかな？成功したい！

・普段やってることだけど、この場所でははじめて！の不安

・ただただいつも、何かが不安。 etc.

今回、久しぶりに走れたことで、やってないクセにいっちょまえに不安になるのは、やめようと思いました。

今日も咳が出るし、走れるか不安で…迷ってたところに

夫が「よし、走りに行こう！行けそう？無理なら途中で休もう！」と勢いよく声をかけてくれたので、迷ってる背中をドーンと押してもらえました！

走る前まで時折ゲホゲホしてたけど、スタートしてみたら、あら不思議！

走ってる間は、咳は一度もでませんでした

（交感神経が優位になったから？）

一度喘息が出ると暫くは心肺機能が落ちてるので、ここ数日も早歩きすら辛かったのに…

この間作った、手作りヴィッ◯ス ヴェポ◯ップ風アロマジェルを塗って出かけたのも良かったのかな？

（走り終わったら、途端に咳は出たけどね。走ってる間の胸の苦しさはなかったから、良かったです）

いつもの河川敷は、久しぶりに来ると、すっかり季節が変わってて、過ごしやすい気温とお天気に、

ファミリーのピクニック、釣りや虫取り、ソフトボールに野球にテニス、サッカーも！

夏場はランナーか自転車、犬の散歩の人くらいしかいなかったのに！

この河川敷って、こんなに市民に愛されてる場所だったのね！

飛行機の離着陸の向きも夏と違ってて、離陸していく飛行機がとても近い！

車輪？や航空会社のロゴまではっきり見えます！

カッコいい

そんなふうに、いろんな人の楽しい声や、秋祭りの太鼓の音や、変化していく景色を楽しめたから、今日は走れたように思います

ちなみに、走る前の目標は6:30/kmで2kmは頑張ってみる

→走れたら、その後はペースを落として、走れるだけ走る。

→4-5km走れたら、7km-55分をクリアする

7km-55分は、10kmマラソンの関門タイムなので一度はクリアしておきたかった

スマホの無料アプリでチェックしているので、どこまで正確なのかはわかりませんが、いつもラップタイムをカウントしてくれる地点が一緒だし、そこまでの誤差はないのかな？

マラソン教室の先生からも長距離は走らなくていいから、目標タイムで15-20分以上走れたら、完走できるとアドバイスをもらったので、練習はそこに重点を置きたいと思います。

今日は7km-55分をクリアできたところで気持ちがゴールしちゃってやめました

たとえ今日、目標をクリアできてなくても、少しでもこのコンディションで走れていたら、課題も見つかるし、やみくもに不安にならなくてすんでると思いました。

やらなきゃ0 少しでもやれば1

1と0は違うよね。

夫はいいペースで10km以上走って、ストレス発散してました

無心になれる時間を持つのは大事だよねー

やっぱり走るのは気持ちいい！

遅いけど気持ちいい！

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪
NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー
アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）
アロマフランス イドロラテラピー講座　修了
MLDリンバドレナージュ セラピスト
　お問合せ aroma.argilo.zuming@gmail.com  

 このプログを読んで下さっているみなさまへ（免責事項）