今日は2週間ぶりに走りました![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
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天気やら体調やらを様子見してる間に、10月も半ば過ぎ。
このままでは目標にしてる10kmマラソン走りきれないんじゃないか…
(ゆっくりだと10km以上走れるけど、マラソン大会だと関門タイムがある)
このまま咳がおさまらなかったら、練習不足だし、まだ目標も達成できてないし無理かも、やだやだ![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
と、やらないこと、出来ていないことへのモヤモヤが不安にかわってしまって、心配ばかりしてました![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
不安って何種類かありますよね?
・やってないから どーしよう できるかな?の不安
・やりたかったけど、できなかった…どうしよう。できるかな?
・やることはやったけど、本番で発揮できるかな?うまく結果をだせるかな?成功したい!
・普段やってることだけど、この場所でははじめて!の不安
・ただただいつも、何かが不安。 etc.
今回、久しぶりに走れたことで、やってないクセにいっちょまえに不安になるのは、やめようと思いました。
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今日も咳が出るし、走れるか不安で…迷ってたところに
夫が「よし、走りに行こう!行けそう?無理なら途中で休もう!」と勢いよく声をかけてくれたので、迷ってる背中をドーンと押してもらえました!
走る前まで時折ゲホゲホしてたけど、スタートしてみたら、あら不思議!
走ってる間は、咳は一度もでませんでした![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
(交感神経が優位になったから?)
一度喘息が出ると暫くは心肺機能が落ちてるので、ここ数日も早歩きすら辛かったのに…
この間作った、手作りヴィッ◯ス ヴェポ◯ップ風アロマジェルを塗って出かけたのも良かったのかな?![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
(走り終わったら、途端に咳は出たけどね。走ってる間の胸の苦しさはなかったから、良かったです)
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いつもの河川敷は、久しぶりに来ると、すっかり季節が変わってて、過ごしやすい気温とお天気に、
ファミリーのピクニック、釣りや虫取り、ソフトボールに野球にテニス、サッカーも!
夏場はランナーか自転車、犬の散歩の人くらいしかいなかったのに!
この河川敷って、こんなに市民に愛されてる場所だったのね!
車輪?や航空会社のロゴまではっきり見えます!
カッコいい![飛行機](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/381.png)
![飛行機](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/381.png)
そんなふうに、いろんな人の楽しい声や、秋祭りの太鼓の音や、変化していく景色を楽しめたから、今日は走れたように思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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ちなみに、走る前の目標は6:30/kmで2kmは頑張ってみる
→走れたら、その後はペースを落として、走れるだけ走る。
→4-5km走れたら、7km-55分をクリアする![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
7km-55分は、10kmマラソンの関門タイムなので一度はクリアしておきたかった![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
スマホの無料アプリでチェックしているので、どこまで正確なのかはわかりませんが、いつもラップタイムをカウントしてくれる地点が一緒だし、そこまでの誤差はないのかな?
マラソン教室の先生からも長距離は走らなくていいから、目標タイムで15-20分以上走れたら、完走できるとアドバイスをもらったので、練習はそこに重点を置きたいと思います。
今日は7km-55分をクリアできたところで気持ちがゴールしちゃってやめました![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
たとえ今日、目標をクリアできてなくても、少しでもこのコンディションで走れていたら、課題も見つかるし、やみくもに不安にならなくてすんでると思いました。
やらなきゃ0 少しでもやれば1
1と0は違うよね。
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夫はいいペースで10km以上走って、ストレス発散してました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
無心になれる時間を持つのは大事だよねー![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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やっぱり走るのは気持ちいい!
遅いけど気持ちいい!
アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪
NARD JAPAN認定 アロマ・アドバイザー
アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト)
アロマフランス イドロラテラピー講座 修了
MLDリンバドレナージュ セラピスト
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