イライラ → 癒しの変化を見える化。

昨日は久しぶりにサードメディスンチェックをしてみました。

なんかみょーーーにイライラしたので（笑）

サードメディスンチェックをしたら、イライラが解消されるわけじゃなくて、クレイテラピーをすることで癒されたかどうかを、目で確認したかったから

たぶん何か気を紛らわしたかったんだと思います（笑）ちょっとぷりぷりしちゃうことがあったけど、発散しようがなかったので

左がクレイテラピー前 → クレイテラピー後

だいぶバランスが整っています（私の場合）

何より不快と感じる香りの数が3本（要注意）から、1本になったこと。

嗅覚刺激は、『快、不快』を本能的に感じる大脳辺縁系に直接伝わるため、とても分かりやすく素直な反応です。

ちなみにグラフの見方として、サードメディスンチェックの基本では、メモリ9で正方形になっている時がバランスが良く、よいパフォーマンスができる時です。

グラフで足らないエリアがあれば、伸ばすための生活の見直し（食事や運動、過ごし方）や精油などを使って整えることをします。

昨日私を癒してくれたのは、クレイテラピーの足湯です。

程よいお湯加減（熱すぎないややぬるめ）のお湯は、副交感神経を優位にしてくれるので、リラックスしたい時にむいています。

逆に目を覚ましたいとか、リフレッシュしたい時はやや熱めのお湯です。42-3℃

昨日は、5分くらいした時に、テレビ見て笑ってたので、さっそくリラックスを実感できました。

それまでは、同じ番組見てても全く笑えなかったので（笑）

さらにクレイを入れることで、鎮静作用が期待できるため、気持ちが癒され落ち着きます。

左上が少し伸びて（癒し）、右上が少し減って（頭が休まった）私的にはまぁまぁのバランスです。

右下に関しては何をやっても伸びません（笑）

朝から活動しても、ブレンドオイルを塗っても、朝から10km走ろうと…伸びません

私の場合3→ 4とかになると、変化ありと思ったりもします

このあと、ハーブウォーター（イドロラ）と精油などでジェルローションを作ったので、さらに気持ちの変化もあり助かりました♡

ジェルローションはまた別投稿します

今週は台風もきたり、朝晩の寒暖差もあるので、少しでも冷えたなとか感じたら、足湯やお風呂でゆっくりとあたたまりましょうね。

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪

NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー

アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）