キツイ！いつもより速く短い距離のトレーニング。

「10km以上走れるけれど、タイムを縮めたい」とマラソンの先生に相談した時に

2kmくらいの短い距離でいいから、目標ペースを作って走る→インターバル→2km を繰り返してると速くなるよ

と教えてもらいました。

生理2日目…走るのもおっくうなこともありますが…走りたい気持ちを抑えられず（笑）スタートしました。

普段がとてもゆっくりペースなので、今日は1:30秒から2:30秒/km速いペースで走ることにしました。

とにかくキツイ

ほんとにキツイ

いやーもーキツイ

目標設定とはいえ、私には速すぎてきつくて…1kmで給水（笑）

30℃を超える気温も、ゆるやかな上り坂も…キツかったー

給水だけして走ることにさらに1km

ペースを少し落として2km

ゆっくりとインターバルをとりました。

そして再開…

このあたりでもう再開したくない。

駅も近いし電車に乗りたい（笑）

いやタクシーのりたい

夫はふつーに再開…

夫は随分先を行きますが、私はマイペースに6:34/1kmペース

最後の1kmは力つきて…0.22km残して終了ーーー

あーキツかった

あーしんどかった

でも楽しかった

気持ちよかった

スッキリした！

ゆっくり10km走ったほうがよっぽど楽だ（笑）

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