「10km以上走れるけれど、タイムを縮めたい」とマラソンの先生に相談した時に
2kmくらいの短い距離でいいから、目標ペースを作って走る→インターバル→2km を繰り返してると速くなるよ と教えてもらいました。
生理2日目…走るのもおっくうなこともありますが…走りたい気持ちを抑えられず(笑)スタートしました。
普段がとてもゆっくりペースなので、今日は1:30秒から2:30秒/km速いペースで走ることにしました。
とにかくキツイ
ほんとにキツイ
いやーもーキツイ
目標設定とはいえ、私には速すぎてきつくて…1kmで給水(笑)
30℃を超える気温も、ゆるやかな上り坂も…キツかったー
給水だけして走ることにさらに1km
ペースを少し落として2km
ゆっくりとインターバルをとりました。
このあたりでもう再開したくない。
駅も近いし電車に乗りたい(笑)
いやタクシーのりたい
夫はふつーに再開…
夫は随分先を行きますが、私はマイペースに6:34/1kmペース
最後の1kmは力つきて…0.22km残して終了ーーー
あーしんどかった
でも楽しかった
気持ちよかった
スッキリした!
ゆっくり10km走ったほうがよっぽど楽だ(笑)
アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪
NARD JAPAN認定 アロマ・アドバイザー
アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト)
aroma.argilo.zuming@gmail.com
このブ ログを読んで下さっているみなさまへ(免責事項)
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