今朝も走ってきました!
7:30からだったのですでに暑くて、すぐに28℃ → 29℃と気温も上がり、昨日は夕立もなかったので、照り返しが暑い…日差しが痛い…![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
鼻詰まりで口呼吸気味になるのも呼吸しずらくて![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
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環境や体調のコンディションに引っ張られました![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
川を見ても涼しく感じない(笑)
今日はしんどくてあまり走れず、随分歩きました。
おかげで夫があっという間に見えなくなりました![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
それでも毎週かかさず走っていれば、体力も筋力も持久力も付いてきて、走ることが続けられるようになりそうな…気がします。
(前を走ってるのは夫ではないです)
今日の目標は、7分台/km ペースでどれだけ走れるか!
でしたが、3.5kmしか無理でした(笑)
3.5kmからの200mの登りと階段でやられました![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
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3.7km走ったところで、ウォーキングに変えて、バクバクする心臓から気をそらして川を眺めたり、写真を撮ったりしながら2.2km歩いて![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ジョギング再開。
自宅までの残り2kmを 8分/km で走って、本日のトレーニング終了!
暑かったけど8分ならまだ頑張れるかなぁ。
という気づきがありました。
とにかく一定のペースで走るって、慣れるまでとても難しい。
本日は5.7km 走って
2.2kmのウォーキング
合計= 7.9km
先週より一段と暑さが増してる!8月恐るべし![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
帰り道 住宅街に個人の小さな田んぼがありました。
稲穂をこんなに間近でみるのは初めてかも?
このあと元気が出て、走り復活でした。