今朝も走ってきました！
キラキラ輝いてて眩しかった✩︎⡱
7:30からだったのですでに暑くて、すぐに28℃ → 29℃と気温も上がり、昨日は夕立もなかったので、照り返しが暑い…日差しが痛い…
鼻詰まりで口呼吸気味になるのも呼吸しずらくて
環境や体調のコンディションに引っ張られました
川を見ても涼しく感じない（笑）
今日はしんどくてあまり走れず、随分歩きました。
おかげで夫があっという間に見えなくなりました
それでも毎週かかさず走っていれば、体力も筋力も持久力も付いてきて、走ることが続けられるようになりそうな…気がします。
（前を走ってるのは夫ではないです）
今日の目標は、7分台/km ペースでどれだけ走れるか！
でしたが、3.5kmしか無理でした（笑）
3.5kmからの200mの登りと階段でやられました
3.7km走ったところで、ウォーキングに変えて、バクバクする心臓から気をそらして川を眺めたり、写真を撮ったりしながら2.2km歩いて
ジョギング再開。
自宅までの残り2kmを 8分/km で走って、本日のトレーニング終了！
暑かったけど8分ならまだ頑張れるかなぁ。
という気づきがありました。
とにかく一定のペースで走るって、慣れるまでとても難しい。
本日は5.7km 走って
2.2kmのウォーキング
合計＝ 7.9km
先週より一段と暑さが増してる！8月恐るべし
帰り道 住宅街に個人の小さな田んぼがありました。
稲穂をこんなに間近でみるのは初めてかも？
キラキラ輝いてて眩しかった✩︎⡱
このあと元気が出て、走り復活でした。