- 先日参加した『ナード・アロマテラピーセミナー』で興味深いテーマがいくつもありました！
そのうちの１つが『睡眠障害の予防』です。
うちの旦那さん転勤してからというもの、眠りにつきにくく、また、よく目も覚めてグッスリと眠れていないのです｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡
なので、翌日のダルさや眠気も困りものです。
セミナーで学んだレシピには、持っていない精油もあったのですが、芳香成分類を調べて手持ちの精油で似たレシピにしてみました。
ここがナードで学ぶことの利点の１つ！
決まったレシピ通りの精油でなくても、芳香成分類や薬理作用から代用できるものを探せるんですよ✩︎⡱
セミナーで習った通り、寝るタイミングにあわせて芳香器で拡散しました。
拡散して、主人が布団にはいってわずか10分。
「あれ、どーしたんだろー眠いわ。先寝るね」とあっという間に眠りにつきました！
主人には睡眠目的に拡散していることを伝え忘れていたのですが、びっくり！
いつもは夜中に何度も目がさめるのに、今朝は5時まで眠れたみたいです♡
これが毎日続くといいなぁ。
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