「更年期に入ったら、同じだけ食べても太りやすいし、気をつけても太りやすくなる」とレディースクリニックでアドバイスをもらってから、「ほんとに身につきやすくなるなぁ」と実感した年末年始。
とはいえ「更年期」というワードにとらわれて、そのまま更年期らしい体調・体型になるのも癪に障るので(笑)
楽しみながら運動を取り入れることにしました♪
自然を楽しみながら散歩したり、大好きなデパートやショッピングモールをぶらぶらする。
自転車ではなくて歩ける日は歩いて行く。
何かいいアプリはないものかとＡＰＰで探してみると、マイメロちゃんの可愛いアプリがありました。
年齢43歳と目標値1か月で1kg減を入れると、毎日9,344歩を目標に歩く！というものでした。
ゆる～く痩せようと思ったけど、約1万歩ってなかなか大変だよね。
広島の時なんて家も会社もバス停近くの上にデスクワークだったので、1200歩なんてこともあったりして(笑)
昨日は最寄りのデパート＆ショッピングモール往復で買い物しても、7,705歩だった…意外と歩けないもんだね～
とはいえ、夜に指輪がするするするからひょっとしてと思いつつ、今日は歩いて整体→梅田でショッピング→自宅最寄りのショッピングモールで買い物→歩いて帰宅すると、さすがに歩数いった！
13,370歩
体重＆体脂肪を計ったら
-1.5kg -0.9％
あっという間に目標クリア！
ここからは長丁場になるかな。小柄なのでここからが減りにくいし、維持するのも大変だものね。
というわけで、ベスト体重に戻って維持できるまで、なるべく歩く生活を楽しく続けてみようと思います
パンもスイーツもお酒もお肉もやめられないしね・・・
体を動かして、基礎代謝が落ちないように整えたいと思います。
マイメロちゃんかわいい