運動前後のアロマテラピー

近ごろ歩くようにしているのと、ゴルフの練習もしたので、運動後に使うブレンドオイルを作りました。

回復を早めるために、鬱滞鬱血除去作用のある精油や、抗炎症・鎮痛作用のある精油をだして、その中から心地よい香りを嗅ぎ別けています。

いまの自分により必要な香りは、嗅覚から♫

また激しい運動などのときには、運動前に痙攣防止に筋肉弛緩作用や鎮痙攣作用の精油も選びたいですね✩︎⡱

左の7本をブレンドに入れました。

トータル10滴で1%濃度。

キャリアオイルはホホバオイル3:2セントジョンズワートオイル

私の感想としてはお風呂上がりに塗って寝たところ、翌朝のむくみがあまりなく、だるさが少ないと感じました。

また痛みのあるところは部分滴に少し濃度をあげて使ったりもします

安心安全にホームケアを楽しむために

当サイトの免責事項をお読みくださいますようお願いいたします。