スタジオでする顔ヨガレッスンでは
私の大好きな
シャバアーサナを取り入れてます
今までは顔のエクササイズ！て感じで
顔動かして～動かして～
ばかりだったのですが
せっかくの広～いスタジオ
そして体を動かすのが大好きな方達がくるんですものね
これは体のワークもいれないと
顔ヨガですからあくまで顔をメインにしたいので
体のワークはカンタンなものを
今のオススメは
くちゃくちゃぱっ ＆のびのび～ です
両方擬音でどんなポーズかわからないわ
面白いとこやね
朝の目覚めにのびーとしつつ、くちゃくちゃぱっ
で身体と顔の筋肉刺激する→緩める で
スッキリ目覚めます
