こんばんは
これは趣味友と行った喫茶店で飲んだウィンナーコーヒー。
今日の良い事を数えよう・・。
仕事場の人が、私のミスを庇ってくれた。
私に仕事を教えてくれた。
気さくに話しかけてくれた。
お客さんが喜んでくれた。
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
ホ・オポノポノでクリーニングした。
■好きな事の取り組み
なし。
なんか、ふと思ったけどここ2.3日のメンタルの不調はただたんに睡眠不足が原因なのかもしれないと。
寝よう！
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
