こんばんは
さぁ。今日の良い事を数えよう。（最近ブログ一日おきでサボりがち
）
久しぶりの友人と大好きなカレー屋さんへランチに行った
酵素風呂に入ってリフレッシュ、肩の疲れが取れた
友人のお父さんお母さんと会って挨拶できた
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 〇
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
前回のブログの後記で「ここのところメンタルが不調」と書いたんだけど、やっぱりこうワーワー騒ぎ立てたり、問題を引っ掻き回してしまう人に心理的に巻き込まれてものすごく嫌な気分を味わっていたので、心理カウンセリング？コーチング？が上手く私には合っていると思う整体師さんにちょっと心の整理にお願いを頼んで予約しました。
今日、友人をランチに誘ったのも自分のメンタルを元気にする為もあるし、酵素風呂もそう。メンタルと体の調子を整える為。
カッチカチにがんばって対処しているわけじゃないけど、自分をゆるめてあげる選択と行動をできているなと今書いていた改めて少しホッとした。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
