こんばんは
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 〇（ウォーキング）
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
なんとなく、やりたいことがあります。
不安症を治すがテーマだった私にも、不安症っぽいかもしれないけどやりたいことがあるがテーマになりつつあります。
今の仕事のおかげ、今までのきっとおかげ。
不調でブログ休んでて急に何を言い出すんだという感じですね
思い立ったらすぐ行動が、意外といいかもしれません。失敗することもあるだろうけど。それでも選択して進むのは私にとって良いんだなと思いました。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます