こんばんは
またこんな時間に起きちゃってますわ～
私はホント、見直さなければならない。生活習慣、特に睡眠時間を
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
ちょっとだけホ・オポノポノでクリーニングした.
■好きな事の取り組み
なし。
1ヶ月、不平不満・人の悪口・愚痴を言わないという、ドSの宇宙本で書いてあった人生好転の方法を試してみようと思い昨日から取り組んでます。
いや、色々こういった「人の悪口・愚痴を言わない」とか「ありがとうを何万回言う」とか自己啓発系の行動療法（？）って意味ない！！っていう人けっこういるし、それがまたちゃんと自分の道を確立した上でそれを否定している人達だったりするから・・・私も半信半疑ではあるのだけれど。
とりあえず目に止まったからには、私にとっては有効なのかもしれないと思い、やってみています。
まぁ、1ヶ月くらいいけるっしょ！的なノリと、最近の身体の不調により何かしら変えないといかんな～という切羽詰まった気持ちからの挑戦。
（早二日で、愚痴や不満を言えない分、変な踊りをしだすという好転反応が出ています(笑・・・)）
どうなるかな。1ヵ月後。
それではまた明日
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