脳神経回路作り684日目

こんばんは

今日のイイこと。

・お、お客さんに名前を聞かれたっ！（私の仕事的にとっても良い事です）

・美味しいケーキを買った。

毎日のルーティン

・前夜

グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事）　〇

腹式呼吸瞑想　10～20分　×

アファメーション　〇

・朝日

光浴ランニング（雨の日は散歩）　15分 　×

不安症改善　〇

・昼

グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事）　　〇

リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など）　10～20分　　×

■感情のワーク

やってない。

■好きな事の取り組み

なし。

不平不満、愚痴を言わないを1ヶ月のなんとむずかしいことか・・。

今日も言ってしまった・・。

また1日目からカウントし直しです・・・。己を律せよ！

それではまた明日いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます