こんばんは
先週末に体を壊して、即入院になってました・・
ブログ書いた日の夜ですね・・。
まだ本調子ではありませんが、ぼちぼち戻ろうと思いまして。
ストレス、悩みについてあーだこーだ言ってたのがまんま体に来ましたね・・(笑)いや全然笑えないんですけど。
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） ×
腹式呼吸瞑想 10～20分 ×
アファメーション ×
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 〇
不安症改善 ×
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
やってない。
■好きな事の取り組み
なし。
しかしね、スピリチュアル系のブログなどを読むとちょうど私が体を壊した時は、なにかデトックスが起こりやすい時期だったそうで、これも良い好転反応なのかなと（めちゃめちゃしんどかったですが・・・）、ポジティブな気持ちです。
体調崩して入院なんて・・・・初めてです・・
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
