こんばんは
せ～～～っかく部屋用のLEDシーリングライト買ったんですけど、ずっと使っていると頭のてっぺんが『ギュっ』って掴まれてるような緊張感を感じてやめました・・。どうも私には合わないらしい。残念
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 〇
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善運動（オリジナル） 〇
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 〇
■感情のワーク
ホ・オポノポノでクリーニングした。
■好きな事の取り組み
やってない。
今、蚊が目の前に何回も来て、知らぬ間におでこを吸われてました。かゆいっ
何回叩いても手のひらを掻い潜っていくので憎々しいです
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
