こんばんは
連日雨です・・
雨凄すぎますね・・・。なんか元気が出ません。
毎日のルーティン
・前夜
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
腹式呼吸瞑想 10～20分 〇
アファメーション 〇
・朝日
光浴ランニング（雨の日は散歩） 15分 ×
不安症改善 なし
・昼
グルーミング（タッピングタッチや他者との楽しい会話や食事） 〇
リズム運動／基本はウォーキング（散歩、ダンス、腹式呼吸など） 10～20分 ×
■感情のワーク
ホ・オポノポノでクリーニングした。
■好きな事の取り組み
やってない。
全然やる気が起きないし、日中眠たくなる。
どうしちゃったかな。
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます
