こんばんは
身体と心、両方のメンテナンスが大事なんやなぁとわかってきた。あと、「家」のメンテも。
■今日の感情のワーク
・今日も外出で嫌な目にあったことで、家に帰って来てから苛立ちと怒りと憤りでしんどかったので、まず事の経緯を紙に書き出して、どんな感情だったか書いて、相手に対しての暴言を書きなぐった。その後で、ファイヤーメディテーションで、その怒りやそれに連動してどんどん湧いてくる不安な気持ち、過去の怒りなどを疲れるまで燃やした。
■好きな事の取り組み
・やってません。
好きな事の取り組みやってないなぁ。
頭の中に色んなことが浮かんできて、どれから手を付けていいかわからない状態を続けている。
時間割を作ると良いと思ったので、そうしてみる。
脳神経回路作り1日目からのアファメーション・不安症改善運動・日光浴ランニング（1日おき）・腹式呼吸（瞑想）は毎日継続してます
それではまた明日
いつも「いいね！」やブログを見に来てくれてありがとうございます