不安な時
不安な時
だいたい、頭の中は
コレで大丈夫かなぁー
本当にできるかなぁーーー
やっぱりダメなのかなぁーーーーー
あーした方がいいのか
どーしたらいいのか
こんなことでいっぱいだ
そして、こんなことを考えながら過ごす時間は
本当に気持ちが悪く
もったいない
美味しいものを美味しい♡と感じれず
気持ちがいい風が吹いても
それを心から気持ちの良さを感じることができない
心に何かあるってのは、非常に厄介で
わたしは、中学生のころかな
とても気持ちが良い高原をドライブしていたのに
いじめられてた不安や恐怖がいっぱいで
その心地よさを味わえなかったことがあって
その時に、この気持ち良さを味わえないことがすごく嫌で
何か大事なものを取りこぼしている気がして
それがどーゆうことがわからなかった時には、言葉にならなかったけれど
今は、自分がどーゆう状態か言葉になってわかった
不安や心配に取り込まれて、今を生きていない
いつも目先のことに奪われて、見失っちゃうんだけど
わたしの願いは
今を感じて生きたいってことだった
曇りないまなこで、今ある幸せを感じたいんだ
どーしたらいいのだろうか
密かにずっと、どーやったら改善できるのか、図っていた。
本当に無意識に近いところで。
それが1つ、不安から今に戻れる方法を見つけた！
また、ブラッシュアップされるかもしれないし
間違えてたーーーーーってことがあるかもしれないけど
今は、コレがなかなかgood だと感じてる
それは
ん、なんか心がモヤモヤ、不安だな
不安になってるなって感じたら
ちょっと頭の中を覗いて
あ、やっぱり今
不安になること考えてたなって知って
あ！止めようと思い、まず思考を止める
そして、今目の前にあること
今やってることに意識をフォーカスする
考え事してても、だいたい何かやってるんだよね
ごはん食べてたり
洗濯してたり
歯磨きしていたり
ごはん作ってたり
だいたい何かやってんの
で、今、
自分が何をやってるのか把握する
で、自分がそこで何をやりたいか
何を味わいたいのか
どーしたいのか
改めて自分に問う
なーなーにやってた作業に命を吹き込む感じ？
わたしは、朝
ドリップのコーヒーを淹れるときに
この作業をして
今を感じるスイッチを入れる
コーヒー淹れる時、油断すると、朝からいろいろ考えちゃうんだよね…
そーすると、コーヒー淹れることに集中してないから、美味しくないし
サラ〜と過ぎてしまう、その瞬間が 何やってたんだろ？！ってなる
で、コーヒー淹れてる時
そこに集中していない自分に気づいたら
わたしは、この動作何がしたいのか
自分に問う
わたしは、美味しいとコーヒーを淹れて
香りを楽しみ
美味しいコーヒーを淹れて、ようちゃんを喜ばせたい
美味しいコーヒーを飲んで幸せを感じたい
バババ、と一瞬で出るから
今度は、それを意識してコーヒーを淹れる
で、香りや、淹れたコーヒーの味わいを楽しむ
こんな作業を
不安になってる自分に気づいたら
やる！
そーすると
赤ちゃんできないかもって不安から解放されて楽ちん
今目の前の喜びを感じれて、調子がいい！
今目の前のこと
今やってること
何を感じたい？
今目の前には、不安も心配も恐怖もない
今目の前にあるのは
喜びと幸せだけだ
どの瞬間も
コレをこぼさずキャッチして生きるのが
わたしができるようになりたいこと
MIYUKI