お夕飯

焼き魚（かます）

里芋煮ころがし白ごまいっは

海藻サラダ

おみそ汁（キャベツ 玉ねぎ 人参 しめじ 油揚げ）

ま…無 昼に納豆ご飯食べた

ご…ごま

わ…海藻

やさ…おみそ汁の野菜

し…しめじ

い…里芋